Autocompaixão e autonomia afetiva
Como podemos aumentar nossos níveis de amor e cuidado conosco, diminuir nosso sofrimento, julgamento e culpa e silenciar a voz interna que nos diz que somos insuficientes e incompletas? Essa é a proposta dessa imersão: acessar as ferramentas que possibilitem a prática e incorporação do cuidado com nós mesmas e o cultivo de espaços internos de mais liberdade e autonomia afetiva.
Carol Bertolino
psicóloga, mestranda da Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre, professora certificada pelo Santa Barbara Institute for Consciousness Studies no programa Cultivating Emotional Balance e formada pelo programa Mindful Self Compassion.
“A autocompaixão tem a ver com resgatar uma aceitação incondicional, uma gentileza e compreensão do que quer que se apresente na nossa vida. Para compreender melhor o que é autocompaixão, precisamos ter maior clareza do que significa compaixão. A compaixão é essa disposição de agir em benefício do outro. Se alguma pessoa com quem nos preocupamos nos pede ajuda, a gente se dispõe a ajudar e a tentar compreender as suas dificuldades, com o intuito de aliviar o seu sofrimento e trazer benefícios. Autocompaixão é fazer o mesmo com nós mesmas, com o mesmo carinho e abertura.”
Pra ler mais sobre o assunto, clica aqui ó.
Pras assinantes, as conversas sobre autocompaixão já estão rolando no fórum, nesse tópico aqui.
O que vamos explorar nesse encontro?
- O que é compaixão e o que é autocompaixão
- Diferença entre autoestima e autocompaixão
- O que autocompaixão não é
- Elementos da autocompaixão: atenção plena, gentileza consigo e humanidade comum
- Encontrando a voz compassiva
- Lidando com a autocrítica
- Reconhecer e acolher necessidades
- A arte da autoapreciação
- Felicidade genuína e autocompaixão
Pra quem é?
Todas as mulheres que buscam caminhos práticos para aumentar seu bem estar e felicidade. Para as que sentem que os caminhos teóricos se esgotaram, que sentem a necessidade de práticas físicas que nos levem a um lugar de real empoderamento e autonomia.
*Encontro aberto para assinantes e não assinantes
*Para as assinantes, já estamos discutindo esse assunto no fórum, nesse tópico aqui. Chega mais, mina.
Quando?
Sábado, 27 de agosto , das 9h 13h e das 14h às 18h
Domingo, 28 de agosto, das 9h às 14h
Onde?
Rua Paulistânia, 136 - Vila Madalena - próximo ao metrô Vila Madalena
Valor
R$200 para assinantes
R$ 350 para não assinantes
Inscrições pelo Sympla:
Autocompaixão para mulheres: a primeira trilha da Comum
Essa imersão faz parte da trilha de autocompaixão e autonomia afetiva pra mulheres. Nela, disponível só pras assinantes da Comum, exploraremos o tema juntas, através de textos, vídeos, conversas no fórum e práticas. Se quiser saber como participar dessa trilha e das próximas, clica aqui e vem com a gente.