Autocompaixão

um percurso sobre gentileza, autocuidado e autonomia afetiva

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Somos criadas para a culpa e a autocrítica constates. Somos nossos piores juízes. Nos avaliamos e julgamos com dureza e achamos que é só assim que podemos nos impulsionar, mas não é verdade. Autocompaixão não tem a ver com complacência ou auto-indulgência: tem a ver com amor, gentileza, contemplação e acolhimento. Tem a ver com autocuidado e autonomia.

Nessa trilha importante para nós, mulheres, mergulhamos nesse assunto, que é cerne de muitas das nossas questões. Através de textos, vídeos, práticas e conversas no fórum online, guiadas pela Caroline Bertolino (vídeo), o percurso nos ajuda a desenvolver ferramentas hábeis para mudarmos o foco de atenção e aprendermos um outro modo de lidarmos conosco e com as pessoas ao redor: mais empático e compassivo.

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Pelo que vamos navegar nessa jornada?

uma espiadela nos conteúdos dessa trilha

1. O que é e o que não é autocompaixão?

2. Autocrítica e julgamento

3. Autoapreciação

4. Autonomia afetiva nas relações

5. Reconhecendo qualidades internas

6. Lidando com as emoções

7. Autoimagem

8. Práticas formais (de meditação e informais)

9. Como seguir praticando: ferramentas hábeis

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